【健康科普】我们要如何远离流感？

2023年的冬季，流感病毒再次侵袭了我们的生活，无论是在学校、家庭还是公共场所，流感病毒都像一只隐形的怪兽无声无息地传播着。面对这个强大的敌人，我们应该怎么做呢？

一、我们如何识别流感？

急性起病，前驱期有乏力症状，很快出现高热、畏寒、寒战、头痛、全身肌肉或关节酸痛等全身中毒症状，流感病程为4-7天。少数患者咳嗽可能持续数周。儿童发热程度通常高于成人。新生儿可表现为嗜睡、拒奶、呼吸暂停等。

二、我们如何远离流感？

（一）及时接种流感疫苗可以有效预防流感病毒，为自己和家人筑起一道安全的防线。它可以帮助我们的免疫系统识别和攻击病毒，从而避免感染。

1.所有人都可以疫苗接种哇？哪些人优先来？

推荐60岁以上老年人、6月龄至5岁儿童、孕妇、6月龄以下儿童家庭成员和看护人员、慢性病患者和医务人员等重点人群，每年优先接种流感疫苗。

2.那我什么时候去，流感就不敢来找我啦？

流感疫苗的最佳接种时间是流感高峰期来临前的1～2个月。大部分流感会在每年的11月到次年的2月期间流行，因此，在每年的10月底之前完成接种，才能让流感疫苗具有更好的保护效果。如果在10月底前未接种，那么整个流行季节都可以接种哦。在同一个流感流行季节，已经完成流感疫苗接种的人不需要再重复接种。

（二）积极做好日常防护措施也是预防流感的有效措施。

1.勤洗手，戴口罩，加强自身防护，避免交叉感染。

2.进入冬季，天气寒冷，也要注意保暖。

3.开窗通风，加强空气流动。

4.均衡饮食，保证充足睡眠，每天都要元气满满。

5.每天运动一小时，增强身体抵抗能力。

面对流感病毒，我们不能被动等待，而是要主动出击，采取有效的预防措施。只有这样，我们才能在流感的攻击下，保持健康，享受生活的美好！