耳鸣是病吗？如何摆脱耳鸣的困扰？

耳鸣可谓棘手难题。今天就向大家介绍一下。

为什么说耳鸣是棘手问题？

主要原因是引起耳鸣的病因太多了，除了听觉系统引起的病变，还有很多耳鸣是全身疾病的表现，需要医生抽丝剥茧，才能得知。

在黄帝内经中，先贤这样认为：“人之耳中鸣者，何气使然？耳者，宗脉之所聚也，故胃中空则宗脉虚，虚则下溜，脉有所竭者，故耳鸣”。看来古人也深受耳鸣的困扰。

什么是耳鸣？

耳鸣是一种常见的临床症状，而不是一种疾病。

通俗来说，正常听觉是我们既能听到声音，又能知道声音从哪里传来。耳鸣则是主观能听到声音但却找不到声音的客观来源。譬如树上的蝉一直在叫，你能听见蝉鸣的声音，这是正常听觉。可是，明明没有蝉，人却仍感觉得到像蝉鸣的声音，这就是耳鸣。

耳鸣的种类有哪些？

耳鸣可以是任何声音，单一响声或者多种声响并存，比如铃声、嗡嗡声、嘶嘶声等。耳鸣声大小既可持续不变，也可变化；既可持续，也可间歇；可在单耳、双耳或颅内闻及。

引起耳鸣的诱因有哪些？

引起主观性耳鸣最常见的原因是生活不规律、工作压力大、学习紧张，导致人心态欠佳所致。除此之外，睡眠不足、不恰当的运动方式也是诱因。

耳鸣通常与听力损失、噪声、老龄化和压力有关，据不同研究报道，耳鸣患者中声敏感的患病率是40%～86%，颅内肿瘤、心脑血管疾病、周围神经病也可引起耳鸣。

如何摆脱耳鸣的困扰？

首先，要学会缓解自己的焦虑情绪，可以适当减少工作压力，转移注意力，积极参与社交活动等，同时保持心情愉悦。必要时可以寻找专业人士进行心理疏导。

其次，不要过多关注耳鸣，很多人都形成耳鸣→失眠→情绪焦虑→耳鸣加重，这样一个恶性循环。

要知道，耳鸣本身就是身体给我们发出的一个预警信号，提醒我们要适当调节自己的生活方式，积极进行体育锻炼，加速体内新陈代谢，促进血液循环，缓解机体进一步衰退，防止耳鸣进一步发展。